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【小春日和】 9時ころから原信へ今月最後の買い物。バナナ他購入。帰宅し月末〆作業。昨日は下げたが今月は良かった。午後も天気が良く暖かいので河川公園へ。広場で遊んでいる人がかなりいたのは今年になり初めてだ。昼飯はジャム卵焼きトースト、夕飯は筋子。「青天を衝け」を見て寝る。 2021年2月28日 17:38:44 【雪がぱらつき寒い1日】 １１時ころから河川公園、逆回りで水倉組経由の大回り。AEONで５％オフの買い物。午後は２時ころから昼風呂。昼飯はジャムトースト、夕飯はカツオのたたき。１日中雪がぱらつく寒い１日だった。 2021年2月27日 18:00:50 【河川公園】 天気がいい時は外で歩きたいので、１０時ころから河川公園。雪はもうない。午後はSGIさんに灯油の支払いに行った。昼飯は今日もチャーハン、夕飯はゆで卵。また右肩の痛みが出てきた。 2021年2月26日 17:39:02 【天気よかった】 久しぶりに日差しあり。９時過ぎから原信へ。バナナ購入。午後からWM２０分。走行ベルトからカスが出て掃除した。「釣りバカ日誌107」を注文した。昼飯はチャーハン、夕飯は筋子。このところあまり書くことがない。 2021年2月25日 18:23:04 【よく寝れた】 昨日ベッドの布団を変えたらよく寝れた。マットレスの中央部が少し凹んでいるので厚めの布で修正してみたがどんなものか?　午前中WMのみ。昼飯はジャムトースト、夕飯は腹がすかず抜いた。 2021年2月24日 17:42:55 【内業】 朝から寒い。9時過ぎからWM３０分、AEONの火曜日の買い物。昨晩NHKで「プロの流儀」布団職人を見たが最高級は木綿を使ったものらしい。母が使っていた布団がないか探したら木綿ではないがベッド用の布団があったので使ってみることにした。ついでに枕カバーの交換もした。おでんの仕込みもした。昼飯はジャムトースト、夕飯はレバー炒め。 2021年2月23日 17:30:14 【定例受診日】 10時過ぎから河川公園。出かける前にWM１０分足慣らし。午後２時前から村上病院。前回は４時過ぎになったが今回は３時前に終わった。帰路原信で買い物。KWMRとスライド。昼飯はジャムトースト、夕飯は筋子。 2021年2月22日 17:27:00 【トルースリーパー】 雨なので室内でWM３０分。天気に左右されないのでその分楽だ。最近朝の起きがけがなんかだるいのでベッドの所為かと思い「トルースリーパー」なるマットレスの購入を検討し始めたがいろいろ種類があって迷っている。今少し検討。昼飯は醤油ラーメン、夕飯はイカゲソ。 2021年2月21日 20:28:46 【昼風呂】 10時ころから河川公園。遊歩道はまだ雪があったがふみ跡もありそれほど歩きにくくはない。午後は２時ころから昼風呂。昼飯はジャムトースト、夕飯はカツオのたたき。 2021年2月20日 17:20:49 【やっと痛み取れた】 昨日は痛み止めのまないですんだ。痛みは約10日続いたが治ってよかった。９時半過ぎから原信。午後からWM２０分。今朝で雪は終わってほしいが・・・昼飯はバタートースト、夕飯はおでん。 2021年2月19日 18:16:05 【久しぶりの除雪】 １０ｃｍくらいあった。9時過ぎから除雪、１０時ころからＷＭ。amazonに注文していたBD到着。午後はオリンピック組織委員会会長人事。やらせっぽいが橋本聖子に決まった。６人の子持ちというのは初めて知った。昼飯は醤油ラーメン、夕飯は牛丼。 2021年2月18日 18:09:15 【冬に逆戻り】 昨夜は肩が痛くてよく寝れなかった。痛み止めを飲んでやっと寝た。９時過ぎからWM。AEONで買い物。外は真っ白で冬に逆戻りだった。SGIさん、灯油注油してくれた。昼飯はジャムトースト、夕飯は辛子明太子。IOC会長、橋本聖子が候補になったようだが受けるかどうか？ 2021年2月17日 18:32:45 【治ったみたい】 今日は風が強く雨も降っている。9時半過ぎからWM。10時半ころから全豪テニスで大阪なおみの試合を見る。今日は安心してみていられた。加湿器、今日つけてみたら治ったみたい。不思議だ。かわりにHDD予約録画２本失敗。地震の緊急放送のせいだろうか?　昼飯はジャムトースト、夕飯はいなだの刺身。 2021年2月16日 18:27:37 【くちゃね、くちゃね】 朝から雨で天気が悪い。なんか体がだるく朝飯を食べて朝寝。１１時ころからWM３０分。昼飯を食べてまた昼寝。加湿器、故障か？注水してもミストが出てこない。かなり長い間使ったのでそろそろか？昼飯はカレーラーメン、夕飯はハンバーグ。 2021年2月15日 17:05:27 【大地震です！】 昨夜11時過ぎに久しぶりに緊急地震警報を聞いた。すぐにTVをつけたが新潟県は震度４だそうな。それから四十肩が痛み出し、あまりよく寝れなかったので朝飯を食ってまた寝た。昼頃から河川公園。帰宅しWM2.5ｋｍ/ｈ２０分。昼飯はジャムトースト、夕飯は焼き海苔。「青天を衝け」を見て寝る。 2021年2月14日 17:56:54 【肴町病院】 久しぶりに早朝ウオーキング。６時過ぎからWMで3ｋｍ/ｈ３０分。９時過ぎから肴町病院。ＨｂＡ１ｃ　6.4だった。四十肩の薬ももらった。原信へバナナを買いに行った。昼飯はジャムトースト、夕飯はアジフライ。１日いい天気だった。 2021年2月13日 17:48:16 【ＩＯＣ】 9時半過ぎから河川公園。種川沿いも雪が減り歩いて行った。天気も良く歩いている人も数人いた。ＩＯＣの会長人事、刻々と状況が変わる。面白くてずっと見ていた。昼飯はジャムトースト、夕飯は腹が減らず抜いた。 2021年2月12日 17:35:52 【久しぶり】 9時過ぎから河川公園。堤防を歩いていたら本川添いの遊歩道は雪が消えていたので久しぶりに川沿いを歩いた。一周してみたら種川沿いの一部だけが雪が残っていた。帰宅しWM4.0ｋｍ/ｈ　１０分。午後は昼風呂に入った。ここ数日四十肩で痛みが出て、タイガーバームを塗布した。昼飯は醤油ラーメン、夕飯は筋子。 2021年2月11日 17:09:22 【原信へ行った】 9時過ぎから原信へ。日差しも少しあった。帰宅し１０分４ｋｍ/ｈでＷＭ。4ｋｍ/ｈはあまり余裕がない。下に敷くマットも検討したが有材を使って少し様子を見ることにした。昼飯はジャムトースト、夕飯は納豆。 2021年2月10日 17:15:04 【なーんもなし】 昨夜は一晩中凍結防止のモーターが回っていた。朝は数ｃｍ積もった。午前中ＷＭ。午後はＡＥＯＮにいったのみ。ここ数日天気が悪く外で歩く気がしない。昼飯はジャムトースト、夕飯は卵かけごはん。 2021年2月9日 17:14:39 【届いたよ!】 朝から雪が降っていたが積雪はなし。今日はWM3ｋｍ/ｈでやってみた。全豪テニスで大阪選手の1回戦、簡単に勝った。当てにしなかったパルスメーター到着。早速テスト。正確なのかどうかはわからないが・・・googlehomeも届いた。正常動作確認。昼飯はジャムトースト、夕飯は焼きサバ。なんか今日は疲れた。 2021年2月8日 17:48:38 【健康長寿ネット】 朝から雨風で外出はやめ。室内WMで３０分。２．５ｋｍ/ｈでも結構汗をかく。高齢者のウオーキングの参考書を探して表記のネットを見つけた。病気のことなど参考になるものが多く、早速メルマガ登録した。今日は外出はＡＥＯＮのみ。３割引だったのでgooglehomeminiを注文した。昼飯はハムエッグトースト、夕飯は今日も筋子。「麒麟がくる・最終回」を見て寝る。 2021年2月7日 17:36:46 【さてと】 9時半ころから原信へ。帰宅しWM、2.5ｋｍ/ｈ１０分。「医師がすすめるウオーキング」到着。さっそく読んでみるがあんまり参考にならない。amazonにパルスチェックオキシメーターの問い合わせをした。午後からは昼風呂。昼飯はジャムトースト、夕飯は筋子。 2021年2月6日 18:19:24 【やっと晴れ間が】 WMで2.5ｋｍ/ｈ３０分。今日も足が張っている。午後から日差しがあったので堤防道路で雪捨て場へ。何年振りかで大きな山ができていた。河原の雪は１０～２０ｃｍくらいか。やっと還付のハガキが届いた。昼飯はチャーハン、夕飯は筋子。 2021年2月5日 17:02:23 【外出せず】 1日中吹雪いていた。６時過ぎに除雪をした以外外に出なかった。積雪は５ｃｍくらいで水を含んでとても重かった。ウオーキングは今日も３０分。最後のほうは３ｋｍ/ｈでやってみた。少し足が痛くなってきたので無理しないでおこう。午後はずっとビデオを見ていた。昼飯は醤油ラーメン、夕飯は腹がすかず抜いた。 2021年2月4日 18:30:27 【立春大雪】 また外は真っ白。１０ｃｍくらい積もった。早速除雪した。ＷＭ今日は2.5ｋｍ/ｈでやってみた。徐々にスピードアップしていこう。原信へレタスを買いに行った。amazonで注文したパルスオキシメーター、はずれみたい。中国製は当てにならない。昼飯はジャムトースト、夕飯は筋子。 2021年2月3日 17:20:47 【雨】 1日雨が降っていた。今日もWM（ウオーキングマシン）を３０分やった。やはり傾斜をつけないと楽だが外を歩くより負荷が少ないのは問題がある。スピードも徐々に上げていかねば。AEONで定例火曜日の買い物。昼飯はチャーハン、夕飯はカジキマグロの刺身。 2021年2月2日 17:25:14 【トレーニングマシン到着】 朝からいい天気だ。気温はマイナス７℃くらいまで下がった。水道は大丈夫だった。メルカリで買ったウオーキングマシン、飯豊町から２時間もかからないで届いた。早速使ってみたが２ｋｍ/ｈで３０分でもかなり熱くなる。約３５００歩だ。徐々にスピードを上げていきたい。久しぶりに車で原信へ買い物に行き、砂糖他を購入した。昼飯はジャムトースト、夕飯は抜いた。 2021年2月1日 17:24:20