三ヶ月間ヨガを続けてみた効果について述べさせて頂きたいと思います。
まず第一に体に起きた変化としては、階段を昇る、電車に乗り遅れないように走る、
といった動作をするのが楽になったということです。これはヨガを続けてきたことで
足腰に筋力がついた結果だと思います。
第二に、便秘が解消されたということです。ヨガを始めてから腸の調子がくなったと
思います。
第三に、代謝が良くなったことです。以前は運動していても顔ぐらいしか汗をかかな
かったのですが、最近では練習を始めてすぐに体がぽかぽかしだして背中等がじんわ
り汗ばんでくるようになりました。
こうした体の変化に加えて、精神面でもヨガを始める前と比べて変化があったと思い
ます。ヨガに慣れないうちは、体も硬くて痛いし思うようにいかず歯がゆく思うこと
もあるのですが、実際は痛いと思う時間は何分もつづきません。だからこそポーズを
取っている数十秒間は、自分の限界まで頑張って痛みを乗り越えるんだと思うように
なりました。痛みを耐えようと思うのと、痛みを超えようと思うのとでは、体の伸び
も違ってくると思います。
私も単なる初心者に過ぎませんが、三ヶ月で心身に現れた影響は少なからずあると思っています。
ーある２０代女性よりー
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